Deprese

Deprese
	Soubor:The Melancholy.jpg
	Závažné duševní onemocnění ovlivňující náladu, myšlení a chování.
Obor	Psychiatrie, Klinická psychologie, Neurověda, Sociologie, Medicína
Typ	Duševní porucha, Afektivní porucha
Související pojmy	Smutek, Úzkost, Stres, Psychoterapie, Antidepresiva, Suicidium, Bipolární afektivní porucha, Dystymie, Anhedonie, Porucha spánku, Sebevražda, Duševní zdraví, Psychologie, Terapie, Kognitivně behaviorální terapie, Farmakoterapie, Stigma, Spánek, Výživa, Pohyb, Mozek, Neurotransmiter, Serotonin, Dopamin

Rozbalit box

Obsah boxu

Deprese je závažné duševní onemocnění, které ovlivňuje náladu, myšlení, chování a fyzické zdraví člověka. Není to jen přechodný smutek nebo špatná nálada, ale stav, který přetrvává po delší dobu a významně narušuje běžné fungování jedince. Světová zdravotnická organizace (WHO) ji řadí mezi hlavní příčiny celosvětové invalidity.

---

🧠 Typy a příznaky deprese

Deprese se projevuje širokou škálou příznaků a může mít různé formy.

Typy deprese:
- Velká depresivní porucha (major depressive disorder): Nejčastější forma, charakterizovaná hlubokým a přetrvávajícím smutkem, ztrátou zájmu o dříve příjemné aktivity (tzv. anhedonie) a dalšími příznaky po dobu minimálně dvou týdnů.
- Persistentní depresivní porucha (dystymie): Mírnější, ale chroničtější forma deprese, trvající alespoň dva roky. Příznaky jsou méně intenzivní, ale dlouhodobé.
- Bipolární afektivní porucha: Střídání deprese s fázemi mánie (nebo hypománie), což jsou období abnormálně zvýšené nálady, energie a aktivity.
- Poporodní deprese: Silná a přetrvávající deprese u žen po porod.
- Sezónní afektivní porucha (SAD): Vzniká a ustupuje s určitými ročními obdobími, nejčastěji v zimních měsících kvůli nedostatku slunečního světla.

Typické příznaky deprese:
- Emoční příznaky:
  - Přetrvávající smutek, úzkost nebo „prázdnota“.
  - Ztráta zájmu nebo potěšení z dříve oblíbených aktivit (anhedonie).
  - Pocity beznaděj, viny, bezcennosti nebo bezmoc.
  - Podrážděnost a agitovanost.
  - Myšlenky na smrt nebo sebevraždu.
- Fyzické a tělesné příznaky:
  - Změny spánku (insomnie nebo nadměrná spavost).
  - Změny chuť k jídlu a hmotnosti.
  - Ztráta energie a únava.
  - Nevysvětlitelné bolesti a tělesné potíže (bolesti hlavy, zažívací potíže).
- Kognitivní příznaky (myšlení):
  - Obtíže se soustředění, paměťí a rozhodování.
  - Pocit zpomalení myšlení nebo pohybů.
  - Negativní a pesimistické myšlení.

---

🔬 Příčiny a rizikové faktory

Deprese je komplexní onemocnění, jehož vznik je ovlivněn kombinací faktorů:

Biologické faktory:
- Genetika: Vyšší riziko, pokud se deprese vyskytuje v rodině.
- Nerovnováha neurotransmiterů: Změny v chemii mozku, zejména v hladinách serotonin, noradrenalinu a dopaminu.
- Strukturální změny mozku: Některé studie naznačují rozdíly ve velikosti nebo aktivitě určitých mozkových oblastí.
Psychologické faktory:
- Stresující životní události: Ztráta blízké osoby, rozvod, ztráta zaměstnání, chronické onemocnění.
- Trauma: Traumatické události v dětství nebo dospělosti.
- Osobnostní rysy: Nízké sebevědomí, pesimismus, perfekcionismus.
Sociální a environmentální faktory:
- Izolace a nedostatek sociální podpory: Pocit osamělosti.
- Chronický stres: Dlouhodobé vystavení stresu.
- Sociální a ekonomické problémy: Chudoba, nezaměstnanost, sociální nerovnost.
- Užívání návykových látek: Alkohol a drogy mohou deprese vyvolat nebo zhoršit.

---

💊 Léčba a management

Deprese je léčitelná a pro většinu pacientů je účinná kombinace terapeutických přístupů.

Psychoterapie:
- Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Učí jedince identifikovat a měnit negativní myšlenkové vzorce a chování.
- Interpersonální terapie (IPT): Zaměřuje se na zlepšení mezilidských vztahů a řešení konfliktů.
- Psychodynamická terapie: Zkoumá nevědomé konflikty a jejich vliv na náladu.
Farmakoterapie:
- Antidepresiva: Léky, které pomáhají upravit rovnováhu neurotransmiterů v mozku. Existuje několik typů (SSRI, SNRI, TCA atd.), které se liší mechanismem účinku.
- Léčba trvá obvykle několik měsíců až let a je vždy pod dohledem lékař.
Další metody:
- Elektrokonvulzivní terapie (ECT): Používá se u těžkých forem deprese, které nereagují na jinou léčbu.
- Transkraniální magnetická stimulace (TMS): Neinvazivní metoda, která stimuluje mozkové buňky pomocí magnetických polí.
- Změny životního stylu:
  - Pravidelný pohyb.
  - Vyvážená strava.
  - Dostatečný spánek.
  - Omezení stresu.
  - Sociální podpora a udržování vztahů.
  - Omezení alkoholu a drog.

---

🚫 Prevence a stigma

Prevence deprese zahrnuje zdravý životní styl, zvládání stresu a sociální podpora.

Prevence:
- Péče o duševní zdraví je stejně důležitá jako péče o fyzické zdraví.
- Pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a dostatek spánku.
- Udržování sociálních kontaktů a vztahů.
- Rozvoj efektivních strategií zvládání stresu.
- Včasné vyhledání odborné pomoci při prvních příznacích.
Stigma:
- Deprese je stále spojena se stigmatem, což brání mnoha lidem vyhledat odbornou pomoc.
- Vzdělávání veřejnosti a destigmatizace duševních onemocnění jsou klíčové pro zlepšení situace.

---

👶 Pro laiky

Deprese není jen takový obyčejný smutek. Každý z nás je občas smutný, když se něco nepovede. Ale deprese je něco mnohem vážnějšího a trvá mnohem déle. Je to jako by se na vás usadil velký, těžký mrak, který nechce zmizet.

Když má někdo deprese, necítí se jen smutně. Může:

Být hodně unavený, i když nic nedělal.
Nemít chuť na jídlo, nebo naopak jíst moc.
Špatně spát (buď vůbec, nebo pořád).
Nemít zájem o věci, které ho dřív bavily (koníčky, kamarádi).
Mít pocit, že je k ničemu nebo že nemá cenu žít.
Mít problémy se soustředěním nebo s rozhodováním.

Deprese není slabost. Je to nemoc, která se dá léčit. Stejně jako jdeme k lékaři s zlomenou nohou, měli bychom jít k psychologovi nebo psychiatrovi, když nás trápí duše. Léčba (často terapie a/nebo léky) může pomoct, aby se mrak rozplynul a člověk se zase mohl radovat ze život.

Pokud se vy nebo někdo z vašeho okolí cítíte takto, je důležité vyhledat pomoc. Není za co se stydět.

---

🔗 Související články

---

🌐 Externí odkazy

[Deprese na české Wikipedii](https://cs.wikipedia.org/wiki/Deprese)
[Národní ústav duševního zdraví (NUDZ) – Informace o depresi](https://www.nudz.cz/dulezite-informace/pro-pacienty-a-verejnost/dusevni-poruchy/deprese)
[Světová zdravotnická organizace (WHO) – Deprese (anglicky)](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression)
[Linka bezpečí – pomoc při depresích a úzkostech](https://www.linkabezpeci.cz/)