Lyžování

Šablona:Infobox - sport

Lyžování je zimní sport, rekreační aktivita a způsob dopravy, který spočívá v pohybu po sněhu pomocí páru lyží připnutých k botám lyžaře. Ačkoliv jeho počátky sahají tisíce let zpět, kdy sloužilo k dopravě a lovu v zasněžených oblastech, v moderní době se rozvinulo do široké škály sportovních disciplín a stalo se jednou z nejpopulárnějších zimních rekreačních aktivit na světě.

Lyžování se dělí na několik základních odvětví, z nichž nejznámější jsou alpské lyžování (sjezdové), severské lyžování (klasické) a akrobatické lyžování (freestyle). Každé z těchto odvětví zahrnuje řadu specifických disciplín, které se liší technikou, vybavením a typem terénu. Mezinárodní soutěže a pravidla zastřešuje Mezinárodní lyžařská federace (FIS), založená v roce 1924.

⏳ Historie

Počátky lyžování sahají do prehistorických dob. Nejstarší důkazy o existenci lyží pocházejí z nástěnných maleb nalezených v Norsku a Rusku, jejichž stáří se odhaduje na 4 500 až 5 000 let. První lyže, nalezené ve Švédsku, jsou datovány do podobného období. Původně se nejednalo o sport, ale o nezbytný dopravní prostředek pro lovce a obyvatele zasněžených oblastí severní Evropy a Asie.

Za kolébku moderního sportovního lyžování je považováno Norsko. V 19. století se v norské provincii Telemark zrodila nová technika jízdy a typ lyží, které umožnily lepší ovládání a zatáčení. První oficiální lyžařský závod (běh na 5 km) se konal v norském Tromsø v roce 1843.

V českých zemích se lyžování začalo rozvíjet na konci 19. století. Za průkopníka je považován Josef Rössler-Ořovský, který v roce 1887 sjel na lyžích svah Václavského náměstí v Praze. Velkou zásluhu na popularizaci lyžování měli také hrabě Jan Harrach, který dovezl lyže do Krkonoš, a Matyáš Žďárský, rodák z Třebíčska, jenž je považován za zakladatele alpské lyžařské techniky. V roce 1903 byl v Jablonci nad Jizerou založen Svaz lyžařů v Království českém, první národní lyžařský svaz na světě.

Mezinárodní rozměr získalo lyžování založením Mezinárodní lyžařské federace (FIS) v roce 1924 ve francouzském Chamonix. Alpské lyžování se stalo olympijským sportem na ZOH 1936 v Garmisch-Partenkirchenu.

⛷️ Dělení lyžování

Lyžování se dělí do několika hlavních kategorií, které se dále větví na specifické disciplíny.

Alpské lyžování

Také známé jako sjezdové lyžování, při kterém je pata boty pevně fixována k lyži. Cílem je sjet svah v co nejkratším čase a projet přitom stanovené branky.

Sjezd: Nejrychlejší disciplína, kde závodníci dosahují rychlosti přes 130 km/h. Trať je nejdelší a obsahuje skoky a technické pasáže.
Super-G: Kombinace sjezdu a obřího slalomu, je pomalejší než sjezd, ale technicky náročnější.
Obří slalom: Technická disciplína s brankami dále od sebe než ve slalomu. Jezdí se na dvě kola.
Slalom: Nejtechničtější disciplína s nejhustěji postavenými brankami. Vyžaduje rychlé a krátké oblouky. Jezdí se na dvě kola.
Alpská kombinace: Kombinuje rychlostní (sjezd nebo Super-G) a technickou (slalom) disciplínu.
Paralelní disciplíny: Závodníci soutěží vedle sebe na dvou identických tratích.

Severské lyžování

Označované také jako klasické lyžování, charakteristické volnou patou, která umožňuje odlišný pohyb.

Běh na lyžích: Vytrvalostní disciplína, kde se závodí na různé vzdálenosti buď klasickou technikou (v připravené stopě), nebo volným stylem (bruslení).
Skoky na lyžích: Závodníci se snaží o co nejdelší skok z můstku, přičemž se hodnotí i styl provedení.
Severská kombinace: Kombinuje skoky na lyžích a následný běh na lyžích (obvykle Gundersenovou metodou, kdy se startuje s časovými rozestupy podle výsledků skokanské části).

Akrobatické (Freestyle) lyžování

Mladé a dynamické odvětví zaměřené na akrobatické prvky, skoky a triky.

Jízda v boulích (Moguls): Jízda po svahu pokrytém umělými boulemi, doplněná o dva akrobatické skoky.
Akrobatické skoky (Aerials): Lyžaři provádějí složité salta a vruty po odrazu z umělého můstku.
Skikros: Čtyři závodníci současně startují na trati s klopenými zatáčkami, skoky a terénními vlnami. Nejrychlejší v cíli vítězí.
Slopestyle: Jízda ve snowparku přes různé překážky jako jsou raily, boxy a skoky. Hodnotí se kreativita a provedení triků.
U-rampa (Halfpipe): Lyžaři předvádějí triky při jízdě ve sněhovém korytu ve tvaru písmene U.
Big Air: Závodníci se odrážejí z jednoho velkého můstku a snaží se předvést co nejobtížnější trik.

Další formy

Skialpinismus: Kombinace horské turistiky a lyžování. Zahrnuje výstup na vrchol na lyžích se stoupacími pásy a následný sjezd ve volném terénu.
Telemark: Styl lyžování s volnou patou, charakteristický specifickým poklekem v oblouku.
Travní lyžování: Letní varianta lyžování na speciálních pásových lyžích na travnatých svazích.

⚙️ Vybavení

Základní vybavení pro lyžování se liší podle disciplíny, ale obecně zahrnuje:

Lyže: Pár dlouhých skluznic, jejichž délka, šířka a tvrdost se liší podle určení (slalomové, sjezdové, běžecké atd.).
Vázání: Mechanismus, který spojuje botu s lyží. U sjezdového lyžování je pevné, u severského a telemarkového má volnou patu.
Lyžařské boty: Poskytují oporu a přenášejí pohyb na lyži. Opět se výrazně liší designem pro jednotlivé disciplíny.
Lyžařské hole: Pomáhají s udržením rovnováhy a s odrazem (zejména v běžeckém lyžování).
Helma a brýle: Klíčové bezpečnostní prvky, které chrání hlavu a zrak.
Oblečení: Vícevrstvé, funkční oblečení chránící před chladem, větrem a vlhkostí.
Bezpečnostní vybavení pro freeride: Při pohybu ve volném terénu je nezbytný lavinový vyhledávač, sonda a lopata.

🏆 Soutěže a organizace

Hlavní autoritou v lyžařském světě je Mezinárodní lyžařská a snowboardingová federace (FIS, Fédération Internationale de Ski et de Snowboard), která organizuje nejvýznamnější mezinárodní soutěže.

Zimní olympijské hry: Nejprestižnější událost, koná se jednou za čtyři roky. Lyžování je součástí programu od roku 1924.
Mistrovství světa: Koná se každé dva roky v jednotlivých disciplínách (alpské, severské, akrobatické).
Světový pohár: Série závodů konaných během celé zimní sezóny na různých místech po celém světě. Závodníci sbírají body a na konci sezóny jsou vyhlášeni vítězové jednotlivých disciplín (malé křišťálové glóby) a celkový vítěz (velký křišťálový glóbus).

V Česku zastřešuje lyžařské sporty Svaz lyžařů a snowboardistů České republiky.

🇨🇿 Lyžování v Česku

Česko má bohatou lyžařskou historii a je považováno za jednu z kolébek organizovaného lyžování. První lyžařské spolky zde vznikaly již na konci 19. století a v roce 1903 byl založen první národní lyžařský svaz na světě. Lyžování je v Česku masově rozšířenou rekreační aktivitou s mnoha lyžařskými středisky v horách jako jsou Krkonoše, Jizerské hory, Šumava či Jeseníky.

Mezi nejvýznamnější české a československé lyžaře patří:

Šárka Strachová (Záhrobská): Mistryně světa a medailistka z OH ve slalomu.
Ester Ledecká: Trojnásobná olympijská vítězka, která jako první v historii vyhrála na jedněch ZOH zlato ve dvou různých sportech (alpské lyžování – Super-G a snowboarding).
Kateřina Neumannová: Olympijská vítězka a mistryně světa v běhu na lyžích.
Pavel Ploc, Jiří Raška, Jakub Janda: Úspěšní skokani na lyžích.
Tomáš Kraus: Dvojnásobný mistr světa ve skikrosu.
Lukáš Bauer: Medailista z OH a vítěz Tour de Ski v běhu na lyžích.

🏥 Zdraví a bezpečnost

Lyžování je komplexní fyzická aktivita, která posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje rovnováhu, koordinaci a posiluje svaly celého těla, zejména nohou a středu těla. Jako každý sport s sebou nese i rizika zranění, především kloubů (kolena, ramena) a hlavy.

Pro minimalizaci rizik vydala FIS 10 základních pravidel chování na sjezdových tratích, která jsou mezinárodně uznávaná a měla by být dodržována všemi lyžaři a snowboardisty. Mezi nejdůležitější patří:

Ohled na ostatní: Chovat se tak, abych neohrozil nikoho jiného.
Zvládnutí rychlosti: Přizpůsobit rychlost a způsob jízdy svým schopnostem, terénu a počasí.
Volba jízdní stopy: Lyžař přijíždějící zezadu musí volit stopu tak, aby neohrozil lyžaře před sebou.
Předjíždění: Předjíždět s dostatečným odstupem.
Vjíždění na trať: Před vjetím na sjezdovku nebo po zastavení se rozhlédnout nahoru a dolů.
Zastavení: Nezastavovat na úzkých a nepřehledných místech.
Stoupání a chůze: Při chůzi po sjezdovce používat její okraj.
Respektování značek: Dodržovat veškeré značení a signalizaci.
Pomoc při nehodě: V případě úrazu je každý povinen poskytnout první pomoc.
Povinnost prokázání totožnosti: Všichni účastníci nehody i svědci si musí vyměnit osobní údaje.

🤔 Lyžování pro laiky

Představte si, že svah je jako silnice. Každý typ lyžování je pak jiný způsob, jak se po ní pohybovat.

Alpské lyžování (sjezd) je jako jízda v závodním autě. Jste pevně připoutáni v sedačce (pevná pata vázání), snažíte se co nejrychleji projet vyznačenou dráhu a reagovat na ostré zatáčky (branky). Cílem je rychlost a preciznost.

Běh na lyžích se podobá chůzi nebo běhu. Máte volnou patu, což vám umožňuje se odrážet a pohybovat se dopředu vlastní silou, podobně jako když kráčíte. Můžete si vybrat buď klidnou procházku krajinou (klasická technika ve stopě), nebo rychlý běh po rovině i do kopce (bruslení).

Akrobatické (freestyle) lyžování je jako skateboarding nebo parkour na sněhu. Nejde vám jen o to se dostat z bodu A do bodu B, ale o to, jak stylově to uděláte. Využíváte překážky (skokánky, zábradlí) k předvádění triků, salt a otoček. Je to o kreativitě a odvaze.

Zdroje

```