FOMO
Obsah boxu
| FOMO | |
|---|---|
| Definice | Všudypřítomná obava, že ostatní prožívají uspokojivější zážitky než my |
| Opak | JOMO (Joy Of Missing Out), FOBO (Fear of a Better Option) |
FOMO (zkratka z anglického Fear Of Missing Out) je sociálně-psychologický fenomén, definovaný jako "všudypřítomná obava, že ostatní lidé právě prožívají hodnotnější a zábavnější zážitky než já". Je to pocit sociálního vyloučení, spojený s nutkavou potřebou neustále kontrolovat co dělají druzí (zpravidla prostřednictvím sociálních sítí).
Ačkoliv byl termín popularizován až s nástupem chytrých telefonů, jedná se o prastarý evoluční strach. V pravěku znamenalo "zmeškat" informaci o zdroji jídla nebo nebýt pozván k ohni **smrt**. Náš mozek je naprogramován tak, aby monitoroval skupinu. Moderní technologie však tento instinkt "hacknuly" a přetížily. Zatímco dříve jsme se srovnávali jen se sousedy ve vesnici, dnes se srovnáváme s miliardami lidí a jejich "dokonalými" životy na Instagramu.
Historie: Od Harvardu k Facebooku
Termín vymyslel v roce 2004 **Patrick J. McGinnis**, tehdy student Harvard Business School, v článku pro studentský časopis *The Harbus*. Popisoval v něm šílenství studentů MBA, kteří se snažili stihnout každou párty, každou přednášku a každou večeři, ze strachu, že by jim unikla "ta klíčová příležitost", což vedlo k totálnímu vyčerpání. S nástupem Facebooku, Twitteru a později Instagramu se tento termín dostal do Oxfordského slovníku (2013) a stal se diagnózou celé generace.
Psychologie: Proč to tak bolí?
FOMO stojí na dvou psychologických pilířích:
1. Teorie sociálního srovnávání (Social Comparison)
Leon Festinger popsal, že lidé hodnotí svou hodnotu porovnáváním s ostatními. Sociální sítě vytvářejí iluzi zvanou **Highlight Reel** (Sestřih toho nejlepšího).
- Vy znáte své **zákulisí** (víte, že jste unavení, máte dluhy a hádáte se s partnerem).
- Na internetu vidíte **jeviště** ostatních (usměvavé fotky z dovolené, povýšení, večírky).
Mozek srovnává vaše "zákulisí" s jejich "jevištěm" a vyhodnotí: *"Jsi pozadu. Tvůj život je nudný. Prohráváš."* To spouští **statusovou úzkost** a **komplex méněcennosti**.
2. Teorie sebeurčení (Self-Determination Theory)
Podle této teorie má člověk tři základní potřeby: Kompetence, Autonomie a **Vztahovost** (Relatedness). FOMO je útokem na Vztahovost. Když vidíme fotku přátel na večeři, kde nejsme, mozek aktivuje centra pro **fyzickou bolest** (přední cingulární kůra). Cítíme se vyloučení z tlupy.
FOMO v praxi: Nejen večírky
FOMO se netýká jen sociálních sítí. Projevuje se v mnoha oblastech:
- **Investiční FOMO**: V kryptoměnách nebo na burze. Vidíte, že Bitcoin roste. Všichni píší, jak zbohatli. Cítíte paniku, že vám "ujel vlak". Nakoupíte na vrcholu (ze strachu, ne z rozumu) a proděláte.
- **Kariérní FOMO**: Pocit, že byste měli být v jiné firmě, dělat jiný projekt, být digitální nomád, protože to dělají "všichni na LinkedIn".
- **Vztahové FOMO**: "Je tohle ten pravý/á? Co když na Tinderu čeká někdo lepší?" (Souvisí s **FOBO** – viz níže).
FOBO: Strach z lepší možnosti
Méně známý, ale stejně ničivý "bratranec" FOMO je **FOBO** (Fear of a Better Option). Zatímco FOMO říká "Musím tam jít, abych o nic nepřišel", FOBO říká "Nemůžu se rozhodnout, co když existuje lepší možnost?".
- Člověk s FOBO nedokáže potvrdit účast na akci, vybírá jídlo v restauraci 20 minut a nedokáže se zavázat ve vztahu.
- Výsledkem je **Paralýza z analýzy** (Analysis Paralysis). Člověk nakonec neudělá nic, nebo je nespokojený s jakoukoliv volbou.
JOMO: Lék na úzkost
Jako protilátka vznikl koncept **JOMO** (Joy Of Missing Out) – Radost z toho, že mi věci unikají. Je to stav vědomého rozhodnutí: *"Vím, že se tam děje super párty, ale já si vybírám zůstat doma s knihou a čajem, a jsem s tím naprosto spokojený."* JOMO vychází z **esencialismu** – pochopení, že nemůžeme mít všechno. Abychom mohli něco prožít naplno (Flow), musíme se tisíce jiných věcí vzdát. JOMO mění "Nestíhám" na "Vybírám si".
Marketing: Jak FOMO vydělává miliardy
Firmy využívají FOMO jako nejsilnější prodejní techniku (Scarcity - Nedostatek).
- *"Zbývají jen 2 pokoje za tuto cenu!"* (Booking.com)
- *"Tuto položku si právě prohlíží 15 lidí."*
- *"Akce končí za 03:59 minut."* (Odpočítávadlo).
- *"Limited Edition"*
Tyto triky útočí na naši **amygdalu**. Vyvolávají pocit "Teď nebo nikdy", který vypíná racionální myšlení (prefrontální kůra) a nutí nás impulzivně nakoupit.
💡 Pro laiky: Švédský stůl
Představte si život jako nekonečný, luxusní **Švédský stůl**. Jsou tam tisíce jídel. Humři, kaviár, steaky, dorty...
- **FOMO** je člověk, který běhá kolem stolu s talířem. Nabere si kousek humra, ale koutkem oka vidí, že dochází steaky. Běží pro steak. Cestou vidí dort. Běží pro dort.
Výsledek? Na talíři má nechutný mix, všechno mu padá, je ve stresu, nic si nevychutnal a je mu špatně z přejedení. Celou dobu jen sledoval, co si nandavají ostatní.
- **JOMO** je člověk, který se podívá na stůl a řekne: "Dnes mám chuť na steak."
Nabere si steak. Sedne si. Pomalu ho sní a vychutná si každé sousto. Vidí, že ostatní jedí humra? Ano. Vadí mu to? Ne. Protože on si *vybral* steak a je s ním spokojený. Ví, že nemůže sníst celý stůl, protože by prasknul.
Tajemstvím štěstí není stihnout ochutnat všechno (to nejde), ale **vybrat si jedno jídlo a to si užít**.