https://infopedia.cz/index.php?action=history&feed=atom&title=Ch%C5%AFzeChůze - Historie editací2026-04-19T11:11:27ZHistorie editací této stránkyMediaWiki 1.44.2https://infopedia.cz/index.php?title=Ch%C5%AFze&diff=2310&oldid=prevFilmedy: založena nová stránka s textem „{{K rozšíření}} {{Infobox Lidský pohyb | Název = Chůze | Obrázek = Walking_gait_cycle.gif | Popis obrázku = Fáze lidské chůze | Typ = Lidský pohyb, lokomoce | Primární funkce = Přesun z místa na místo | Historický vývoj = Miliony let (rozvoj bipedie) | Zapojené části těla = Nohy, trup, paže | Sportovní disciplíny = Závodní chůze, Nordic Walking, turistika | Přínosy…“2025-05-27T16:51:35Z<p>založena nová stránka s textem „{{K rozšíření}} {{Infobox Lidský pohyb | Název = Chůze | Obrázek = Walking_gait_cycle.gif | Popis obrázku = Fáze lidské chůze | Typ = <a href="/index.php?title=Lidsk%C3%BD_pohyb&action=edit&redlink=1" class="new" title="Lidský pohyb (stránka neexistuje)">Lidský pohyb</a>, <a href="/index.php?title=Lokomoce&action=edit&redlink=1" class="new" title="Lokomoce (stránka neexistuje)">lokomoce</a> | Primární funkce = <a href="/index.php?title=P%C5%99esun&action=edit&redlink=1" class="new" title="Přesun (stránka neexistuje)">Přesun</a> z místa na místo | Historický vývoj = Miliony let (rozvoj <a href="/index.php?title=Bipedie&action=edit&redlink=1" class="new" title="Bipedie (stránka neexistuje)">bipedie</a>) | Zapojené části těla = <a href="/index.php/Noha" title="Noha">Nohy</a>, <a href="/index.php?title=Trup&action=edit&redlink=1" class="new" title="Trup (stránka neexistuje)">trup</a>, <a href="/index.php?title=Pa%C5%BEe&action=edit&redlink=1" class="new" title="Paže (stránka neexistuje)">paže</a> | Sportovní disciplíny = <a href="/index.php?title=Z%C3%A1vodn%C3%AD_ch%C5%AFze&action=edit&redlink=1" class="new" title="Závodní chůze (stránka neexistuje)">Závodní chůze</a>, <a href="/index.php?title=Nordic_Walking&action=edit&redlink=1" class="new" title="Nordic Walking (stránka neexistuje)">Nordic Walking</a>, <a href="/index.php/Turistika" title="Turistika">turistika</a> | Přínosy…“</p>
<p><b>Nová stránka</b></p><div>{{K rozšíření}}<br />
{{Infobox Lidský pohyb<br />
| Název = Chůze<br />
| Obrázek = Walking_gait_cycle.gif<br />
| Popis obrázku = Fáze lidské chůze<br />
| Typ = [[Lidský pohyb]], [[lokomoce]]<br />
| Primární funkce = [[Přesun]] z místa na místo<br />
| Historický vývoj = Miliony let (rozvoj [[bipedie]])<br />
| Zapojené části těla = [[Noha|Nohy]], [[Trup|trup]], [[Paže|paže]]<br />
| Sportovní disciplíny = [[Závodní chůze]], [[Nordic Walking]], [[turistika]]<br />
| Přínosy = [[Zdraví]], [[rekreace]], [[doprava]]<br />
}}<br />
'''Chůze''' je základní a nejpřirozenější forma [[lokomoce]] (pohybu) pro [[Člověk|člověka]] i mnoho dalších živočichů. Jedná se o opakovaný pohyb, při kterém se tělo postupně přesouvá dopředu střídavým pokládáním a zvedáním [[končetina|končetin]]. U lidí je chůze definována jako [[pohyb]] vpřed, při kterém je vždy alespoň jedna [[noha]] v kontaktu se zemí, což ji odlišuje od [[běh]]u, kde dochází k fázím, kdy jsou obě nohy ve vzduchu.<br />
<br />
== Historie a vývoj ==<br />
Schopnost [[bipedie]], tedy chůze po dvou [[nohou]], je jedním z klíčových znaků, které odlišují [[člověk|člověka]] od ostatních [[primáti|primátů]]. Předpokládá se, že se bipedie vyvinula u raných [[hominin]]ů před 6 až 4 miliony let, pravděpodobně v souvislosti se změnami [[životní prostředí|prostředí]] ve východní [[Afrika|Africe]], kde se lesy měnily v [[savana|savany]]. Chůze po dvou nohách umožnila raným homininům efektivnější přesun na delší vzdálenosti, uvolnění [[ruka|rukou]] pro přenášení potravy či nástrojů a lepší přehled o okolí. Zvládnutí chůze bylo zásadním krokem v [[evoluce člověka|evolucionárním vývoji člověka]].<br />
<br />
== Mechanismus a biomechanika ==<br />
Chůze je komplexní proces, který zahrnuje koordinaci mnoha [[sval]]ů, [[kloub]]ů a nervových drah. Každý krok se skládá ze dvou hlavních fází:<br />
* '''Opěrná fáze (stance phase):''' Noha je v kontaktu se zemí a nese váhu těla. Začíná dotykem paty se zemí a končí odrazem špičky.<br />
* '''Švihová fáze (swing phase):''' Noha je ve vzduchu a pohybuje se vpřed, aby se připravila na další kontakt se zemí.<br />
<br />
Během chůze se těžiště těla neustále pohybuje, ale centrální nervový systém zajišťuje jeho stabilizaci, aby nedocházelo k pádu. Průměrná rychlost chůze u dospělého člověka je přibližně 5 [[kilometru za hodinu|km/h]], ale může se lišit v závislosti na věku, kondici a terénu. Chůze zapojuje svaly [[dolní končetiny]] (stehenní, lýtkové, hýžďové), ale i svaly [[trup]]u pro udržení rovnováhy a [[paže]] pro udržení rytmu.<br />
<br />
== Typy chůze ==<br />
Existuje mnoho variací chůze, které se liší rychlostí, stylem nebo účelem:<br />
* '''Běžná chůze:''' Každodenní přesun.<br />
* '''Rychlá chůze (Brisk walking):''' Záměrně zvýšená rychlost pro [[zdravotní přínosy|zdravotní přínosy]].<br />
* '''Závodní chůze:''' Sportovní disciplína s přísnými pravidly.<br />
* '''Nordic Walking:''' Chůze s použitím speciálních holí, která zapojuje i svaly horní poloviny těla.<br />
* '''Turistika (Hiking):''' Chůze v přírodě, často na delší vzdálenosti a v náročnějším terénu.<br />
* '''Poutní chůze:''' Chůze s duchovním nebo náboženským účelem, např. [[Svatojakubská cesta]].<br />
<br />
== Přínosy chůze pro zdraví ==<br />
Pravidelná chůze je jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších forem [[fyzická aktivita|fyzické aktivity]] s mnoha [[zdraví|zdravotními]] přínosy:<br />
* '''Kardiovaskulární zdraví:''' Posiluje [[srdce]] a [[oběhový systém]], snižuje [[krevní tlak]] a riziko [[srdeční onemocnění|srdečních chorob]].<br />
* '''Management hmotnosti:''' Pomáhá spalovat [[kalorie]] a udržovat zdravou [[váha (fyzika)|váhu]].<br />
* '''Zdraví kostí a kloubů:''' Posiluje kosti a snižuje riziko [[osteoporóza|osteoporózy]]. Zlepšuje flexibilitu [[kloub]]ů.<br />
* '''Duševní zdraví:''' Snižuje [[stres]], [[úzkost]] a zlepšuje [[nálada|náladu]]. Může pomoci při [[deprese|depresi]].<br />
* '''Zlepšení spánku:''' Pravidelná fyzická aktivita přispívá k lepší kvalitě [[spánek|spánku]].<br />
* '''Posílení imunity:''' Mírná fyzická aktivita posiluje [[imunitní systém]].<br />
<br />
Doporučuje se alespoň 150 minut středně intenzivní chůze týdně pro dospělé.<br />
<br />
== Chůze ve sportu ==<br />
Chůze je základem mnoha sportovních a rekreačních aktivit.<br />
=== Závodní chůze ===<br />
[[Závodní chůze]] je [[atletika|atletická]] disciplína, která se od běžné chůze liší přísnými pravidly. Hlavní pravidlo je, že chodcova [[noha]] musí být vždy v kontaktu se zemí a podpůrná [[noha]] musí být od okamžiku prvního kontaktu se zemí natažená (nezlomená v koleni) až do vertikální polohy. Porušení těchto pravidel vede k diskvalifikaci. Závodní chůze je součástí [[olympijské hry|olympijských her]] a [[mistrovství světa v atletice|mistrovství světa]].<br />
<br />
==== Olympijské disciplíny a světové rekordy (květen 2025) ====<br />
V závodní chůzi se soutěží na různých tratích. Na [[letní olympijské hry|olympijských hrách]] jsou aktuálně (k roku 2025) zařazeny tyto disciplíny:<br />
<br />
{| class="wikitable sortable"<br />
|+ Muži<br />
|-<br />
! Disciplína<br />
! Rekord<br />
! Atlet<br />
! Národnost<br />
! Datum<br />
! Místo<br />
|-<br />
| [[Závodní chůze na 20 km]]<br />
| 1:16:36<br />
| [[Jusuke Suzuki]]<br />
| {{Japonsko}}<br />
| 2015-03-15<br />
| [[Nomi]], [[Japonsko]]<br />
|-<br />
| [[Závodní chůze na 35 km]]<br />
| 2:21:47<br />
| [[Massimo Stano]]<br />
| {{Itálie}}<br />
| 2022-07-24<br />
| [[Eugene]], [[Spojené státy americké|USA]]<br />
|}<br />
<br />
{| class="wikitable sortable"<br />
|+ Ženy<br />
|-<br />
! Disciplína<br />
! Rekord<br />
! Atletka<br />
! Národnost<br />
! Datum<br />
! Místo<br />
|-<br />
| [[Závodní chůze na 20 km]]<br />
| 1:23:49<br />
| [[Jelena Lašmanovová]]<br />
| {{Rusko}}<br />
| 2015-02-15<br />
| [[Adler]], [[Rusko]]<br />
|-<br />
| [[Závodní chůze na 35 km]]<br />
| 2:37:44<br />
| [[Kimberly García Leónová]]<br />
| {{Peru}}<br />
| 2022-07-22<br />
| [[Eugene]], [[Spojené státy americké|USA]]<br />
|}<br />
<br />
''Poznámka: Po olympijských hrách 2024 v [[Paříž|Paříži]] došlo k úpravě některých disciplín. Smíšená štafeta v chůzi na maratonskou vzdálenost nahradila dříve individuální závody na 50 km.''<br />
<br />
=== Nordic Walking ===<br />
[[Nordic Walking]] je fitness aktivita, která využívá speciálně navržené hole k zapojení svalů celého těla, nejen nohou. Tato technika pochází z [[Finsko|Finska]] a kombinuje výhody chůze s komplexním posilováním. Díky holím se aktivuje horní část těla (paže, ramena, zádové a břišní svaly), což zvyšuje energetický výdej a snižuje zatížení kloubů dolních končetin. Je vhodný pro lidi všech věkových kategorií a fyzických úrovní.<br />
<br />
== Zajímavosti a rekordy ==<br />
* '''Nejdelší pěší trasa:''' Existují extrémně dlouhé pěší trasy. Jednou z nejdelších je trasa z [[Kapské Město|Kapského Města]] v [[Jihoafrická republika|Jihoafrické republice]] do [[Magadan]]u v [[Rusko|Rusku]], dlouhá přes 22 000 [[kilometr|km]]. Není však možné ji projít celou kvůli absenci silnic v některých úsecích.<br />
* '''Nejrychlejší chůze (mimo závodní):''' Člověk dokáže kráčet rychlostí až kolem 8-9 km/h po delší dobu, aniž by přešel do běhu. Krátkodobě lze dosáhnout i vyšších rychlostí.<br />
* '''Nejvíce kroků za den:''' Někteří jedinci, zejména ti, kteří se věnují extrémním vytrvalostním pochodům, mohou ujít i přes 100 000 kroků za den.<br />
* '''Cesty kolem světa:''' Několik lidí se pokusilo a úspěšně dokončilo pěší [[Cesta kolem světa|cestu kolem světa]], která může trvat i několik let.<br />
* '''Chůze ve filmu a literatuře:''' Chůze je častým motivem v umění, symbolizujícím cestu, hledání nebo meditaci (např. [[Forrest Gump]], [[Pán prstenů]]).<br />
<br />
== Chůze pro laiky ==<br />
Představte si, že máte [[noha|nohy]] jako malé [[kolo|kola]]. Když chodíte, jedna noha jde dopředu, dotkne se země, a pak se druhá noha odpíchne a jde dopředu. Děláte to pořád dokola, jako byste šlapali na kole, jenom bez kola a bez pedálů. Jedna noha vždycky zůstane na zemi, takže nikdy neskáčete jako u [[běh]]u. Chůze je super, protože je to jako taková procházka, která pomáhá vašemu [[srdce|srdíčku]], dělá vám silné [[kost|kosti]] a pomáhá vám být šťastní. Můžete jít do [[škola|školy]], do [[obchod|obchodu]] nebo jen tak ven na [[procházka|procházku]] a pořád to pomáhá vašemu [[tělo|tělu]]!<br />
<br />
== Viz také ==<br />
* [[Běh]]<br />
* [[Turistika]]<br />
* [[Bipedie]]<br />
* [[Kineziologie]]<br />
* [[Pohybový aparát]]<br />
<br />
== Odkazy ==<br />
* [https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity WHO | Physical activity]<br />
* [https://www.britannica.com/science/walking Britannica | Walking]<br />
* [https://worldathletics.org/ World Athletics – Oficiální stránky pro atletiku a závodní chůzi]<br />
* [https://www.nordicwalking.cz/ Česká asociace Nordic Walking]<br />
<br />
[[Kategorie:Lidský pohyb]]<br />
[[Kategorie:Lokomoce]]<br />
[[Kategorie:Zdravý životní styl]]<br />
[[Kategorie:Sportovní aktivity]]<br />
[[Kategorie:Atletické disciplíny]]<br />
[[Kategorie:Tělesná výchova]]<br />
[[Kategorie:Fyziologie]]<br />
[[Kategorie:Bipedie]]<br />
[[Kategorie:Rekreace]]<br />
[[Kategorie:Osobní doprava]]<br />
[[Kategorie:Základní lidské činnosti]]</div>Filmedy